약사) 오메가3 고르는 법, (rTG)알티지 오메가3 효능은?

오메가-3 지방산은 3번째 탄소에 이중결합이 존재하는 지방산을 통칭하는 표현으로,
사람의 몸에 중요한 ALA와 EPA, DHA 세 종류의 오메가3 중 a-리놀렌산(ALA)를 제외한
EPA와 DHA를 함께 넣은 “EPA 및 DHA 함유유지” 가
식약처에서 건강기능식품 기능성 원료로 허가를 받았고
시중에서 흔히 “오메가3” 로 불리우는 건강기능식품의 원료가 되었습니다 :)

DHA	Docosahexaenoic Acid 뇌/눈 망막 구성 성분	이 두성분의 함량이 진짜 오메가3 함량!
EPA	Eicosapentaenoic Acid 혈행 순환 촉진을 돕고 중성 지질 개선

따라서 오메가3는 단일 성분도 아니고, DHA+EPA 이 둘만이 오메가 3도 아니지만
건강기능식품으로서의 오메가3는 “EPA+DHA 두 성분이 함께 있는 제품” 인게 맞아요.
실제 식약처 기능성 인정도 EPA와 DHA의 합으로 요건을 내걸었구요.

따라서 오메가3 함유량이 높은 건기식을 고르고 싶을 때 중점적으로 봐야하는건 이 DHA+EPA 함량!

많은 오메가3 건기식들이
제품명뒤에 mg수를 붙여서 판매하지만
해당 무게는 1캡슐 자체의 무게를 기재하고
실제 DHA+EPA는 다른 경우가 많아요

위의 두 제품도 DHA+EPA 함량은 동일하지만
제품 뒤에 다르는 mg수는 차이가 나죠?

종근당건강 알티지 오메가3 영양제

하지만 동일한 오메가3 함량 대비 캡슐 무게가 적을수록 무조건 좋다? No!

좌 닥터린 오메가 영양성분 우 종근당건강 프로메가

닥터린 초임계 알티지(rTG) 오메가3 비타민D 비타민E 함유 3박스 (3개월분)

보통 캡슐의 무게가 늘어나는 경우
다른 영양성분을 첨가하거나 공정기술의 차이로
1회 복용량이 달라지는 경우가 있어서
본인에게 맞는 성분과 복용법을 통해
선택하는게 현명한 방법!

그렇다면 요즘 화제가 되는 rTG 오메가3는 뭘까요?

일반적으로 중성지방은 글리세롤+꼬리3개
구조를 하고 있는데요.
이때 꼬리 3개의 “지방산”에 바로
ALA, EPA, DHA와 같은 지방산이 다가가 붙습니다.

다만 오메가3와 같은 불포화지방산 대신 포화지방산 같은 다른 물질이 결합할 수 있는데

다른 물질을 최대한 배제하고,
EPA/DHA로만 구성하게 정제한 공법을 rTG라고 해요.

rTG오메가3는 오메가3인 EPA+DHA를 섭취할 때 최대한 다른 불순물을 덜 먹게끔 도와주는 형태!

으로 이해하시면 됩니다.
따라서 공법으로 오메가3 제품을 고르는 것도
좋은 방법일 수 있겠지만
더 나은 공법이 없기 때문에
요즘엔 거의 rTG형으로만 출시가 되는 중

오랜만의 건기식 포스팅 재밌게 읽으셨나요?
본인에게 잘 맞는 오메가3를 찾으셨길 바랄게요!