좋은 콜라겐 선택 방법 , 식약처 허가 콜라겐은 따로 있다? 콜라겐 효과

안녕하세요.린약사, 리냑입니다.

피부미인들의 필수템이 된 콜라겐! 워낙 스테디 셀러라 수 많은 제품들이 쏟아 지는 중, 나와 맞는 콜라겐을 잘 찾는게 중요한데요. ;)

그 때 도움이 되는 몇가지 기준을 포스팅해볼까 합니다

1) 건강기능식품여부
-식약처 개별인정형 원료 선택

왼 : 전지현 콜라겐 (뉴트리원 BB LAB 콜라겐) 오: 여에스더 어린 콜라겐

뉴트리원 1포당 500원꼴 먹는 저분자 피쉬콜라겐 1200mg 누적판매2000만포 상큼 믹스베리 맛 비타민

여에스더 닥터에스더 어린콜라겐(30포)

시중에서 많은 분들이 찾는 두 콜라겐 영양성분표를 비교해보면
한 제품은 식품유형이 기타가공품 다른 제품은 건강기능식품으로 되어있는 걸 확인할 수 있어요.

똑같은 콜라겐 제품인데 왜 이런 차이가 발생하는 걸까요?


바로 원료의 차이에 있습니다. 같은 콜라겐 제품이여도 식약처에서 인정한 개별인정원료를 사용했을 경우에만 건강기능식품으로 분류가 되고

- 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
- 피부보습에 도움을 줄 수 있음

이라는 기능성 내용을 표기할 수 있어요.

식약처에서 허가받은 개별인정원료 원료를 생산하는 제조사에서 원료를 끌어다가 제조해야 “건강기능식품 콜라겐” 이 됩니다. 제조사를 가린 이유는 해당 제조사에서 판매하는 콜라겐=건강기능식품으로 혼동하실까봐인데요.
개별인정형원료 생산회사의 원료만 가져다 쓰면! 제조사/판매사 상관 없이 건강기능식품으로 인정받을 수 있어요.


그렇다면 식품으로 허가받은 콜라겐 제품은 효과가 아예 없는걸까요? 아닙니다.

콜라겐은 우리가 평소 먹는 음식에도 들어있는 성분으로 체내 흡수시 피부 탄력 재생에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있어요. 한마디로, 식품으로 먹어야 할 경우 상당한 음식량을 먹어야 하는 성분을 추출해서 식품화 한거라 일반식품으로 허가 분류된 콜라겐 제품도 효과가 아예 없다고는 할 수 없습니다.
다만 식약처에서 허가받은 개별인정형 원료와 달리 별도로 그 원료에 대한 기능성이 인정되지 않았을 뿐

조금은 다른 예시일 수 있지만 이해가 편하게 말씀드리면 건강기능식품으로 인정받은 비타민C를 먹어도 되지만
비타민C가 많이 함유된 레몬을 먹는다고 해서 비타민C의 효과를 못보는건 아니잖아요 ?
물론 정확한 상황과는 조금 다른 예시지만 이해를 돕기 위한 편의이니 양해 부탁드립니다

2) 분자량
-300~500 Da 크기 선택

두번째로 눈여겨봐야할 것은 콜라겐분자크기 입니다.

닭발이나 생선 같이 식품에 들어있는 콜라겐은 분자량이 커서 흡수율이 미미하다는 사실이 알려지면서 콜라겐 보충제들도 대부분 저분자 콜라겐으로 나오고 있는 추세에요

왼: 512Da 어린 콜라겐 우: 이성경 콜라겐

[이성경 콜라겐][300달톤] GNM 석류 저분자 피쉬콜라겐 젤리 30구미 X 4봉 / 히알루론산

그래서 사실상 1,000달톤(분자크기)가 넘어가는 제품은 시중에서 찾아보기 힘듭니다. 요즘 추세는 기본적으로 1,000 이하의 분자량 제품이 나오고 있어요. 당연히 작으면 작을수록 흡수율이 높습니다.

3) 제형
-파우더나 액상제제 권장

https://woman.chosun.com/m.womenshealth/news/viw.asp?nNewsNumb=20201171101

제형 역시 우후 죽순으로 쏟아지고 있어요. 정제, 산제(파우더), 액상에 구미 형태까지.

흡수율만 생각하면 분자량과 비슷한 맥락으로 산제(파우더) 제형이나 액상 제형이 가장 흡수율이 높아 권장드려요. 다만 산제나 액상제형은 콜라겐 특유의 고유 비린내가 잘 잡히지 않는다는 단점이 있습니다. 이렇게 되면 오히려 복용이 힘들어지는 경우가 있어서 무조건 작은 분자량을 고집하기 보다는 본인이 오래 잘 먹을 수 있는 제형으로 선택하면 됩니다.

4) 마치며
-그래서 제가 먹는 제품은요

이렇게 열심히 추천 드렸지만 정작 제가 먹는 콜라겐은

입니다. 네 ^^ 건강기능식품도 아니고 분자량도 780달톤에 고체 제형의 젤리형태 콜라겐이에요. 이유는 그냥 약국장님이 샘플로 주셨는데 맛있어서. 의약품도 아니고 건강기능 식품인데 맛없는 제품을 억지로 꾸역꾸역 먹는 것보다 맛있게 오래 먹는게 중요하다고 생각하기 때문에! 저는 당당하게 이 제품을 먹습니다. (광고 아님)

약이 아닌 만큼! 본인이 꾸준히 효과를 믿고 먹을 수 있는 제품이 최고의 콜라겐이랍니다.
여러분도 여러분에게 최적의 콜라겐을 찾으시길 바라며
포스팅을 마칠게요. 읽어주셔서 감사합니다.