안녕하세요 :) 약사 리냑입니다.
오늘은 약국에 있으면 환자분들이 많이 문의해주시는
타트체리에 대한 포스팅을 간략하게 해볼까 합니다.
일반 체리와 달리 약간의 쓴맛을 가지고 있는 타트체리가
언론의 건강 소개 프로그램에 소개되면서
타트체리 원액, 타트체리즙, 타트체리 젤리 등
다양한 제품이 쏟아지고 있죠?
그래서인지 약국에 방문해서
타트체리 제품을 찾는 환자분들이 많으세요.
타트체리 효능은?
다른 과일/채소에 비해 수면주기를 맞추어주는
멜라토닌이 많이 함유되어 있어
불면증에 효과가 있다고 소개되어서
불면증 치료제로 생각하고 많은 분들이 찾아주시는데요
타트체리가 많은 멜라토닌을 보유한 것은 사실이나
의약품처럼 멜라토닌으로 개발된 의약품과는 달리
식품에 일부 함유하고 있는 것으로
실제 2010년 약용식품학회지
(Journal of Medicinal Food)에 인용된
타트체리의 불면증 완화 효과를 보면
수면 부족 시간 1.1배 단축
수면 효율 1.3배 향상
분명 완화의 효과는 보이나 의약품과 같이
“치료"의 정도로 보기에는
상당히 미미한 효과입니다.
European Journal of Nutrition 논문을 확인해보아도
플라시보군보다 타트체리 복용군이
멜라토닌 수치가 미세하게 높은 걸 확인할 수 있어요
이 외에도 염증완화, 피부미용, 다이어트 도움 등 다양한 효과를 내걸고 있으나
이는 타트체리에 함유된 풍부한 비타민이나 안토시아닌과 같은 성분 때문이지
타트체리 자체의 효과라고 보기엔 무리가 있어요.
마치 아침에 사과를 먹으면 피부 미용에 도움이 됩니다!와
유사한 효과라고 생각하면 됩니다
실제로 타트체리에 대한 연구는 국내에선 거의 이루어지지 않았고
해외에서도 식품영양학 또는 스포츠약학 위주로
연구가 편승되어 있으니 구매시 고려해주세요 :)
타트체리 건강기능 식품?
또한 타트체리는 그 기능이 아직 건강기능식품으로서 인정받지 못해
식약처 건강기능식품 원료로 등재되어있지 않은 원료에요.
과일이라 그럴 수 있지 않느냐? 물어보실 수 있지만
이렇게 빌베리와 같이 식품임에도 효능이 있다면 그 기능이 인정받아
식약처 건강기능식품 원료로 등재가 됩니다.
이러한 점을 고려하셔서 타트체리 제품을 구매해 주세요 :)
타트체리 부작용?
의약품, 건강기능식품이 아니므로
복용에 따른 큰 부작용 역시 없는 편입니다.
다만 산이 많은 과일인 만큼, 많이 먹을 경우
속쓰림이나 복통같은 가벼운 위장장애 부작용이
나타날 수 있으니 유의해 주세요 :)
약국 타트체리 제품
타트체리 자체가 인기가 많은 만큼 제약회사에서도
다양한 형태로 가공하여 타트체리 제품을 출시하긴 했습니다.
GC 녹십자의 타트체리즙이나 일동제약의 타트체리 젤리 등이 대표적인 제품이에요
다만 이처럼 약국에 들어온 타트체리 제품이라 하더라도
의약품이 아닌 식품으로 분류가 되어 있다는 점을 잊지 말아주세요!
푸룬(건자두)제품이 많은 식이섬유로
변비 환자분들이 많이 찾지만
결코 푸룬주스가 변비약이 아닌것과
동일하게 생각하시면 될 것 같습니다 :)
오늘은 불면증과 피부미용에 효과가 있다고해서 주목받은
타트체리에 대해서 알아봤습니다.
감사합니다!
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